Åpen dag i damegruppa

Lei av å trene alene eller vente på at barna er ferdige på trening?
Bli med oss i damegruppa!

«Gruppe turrenn damer» er Rustad IL sin treningsgruppe for kvinnelige veteranutøvere. Dette er en gruppe for de som ønsker å trene sammen med andre – uansett nivå.

Klarer du å jogge rolig en halvtime er du sprek nok til å bli med oss! Og kommer du jevnlig på trening, vil du oppleve en rask formstigning.

Vi er cirka 60 damer i alderen 30 til 70+ – og vi tar gjerne imot flere. Noen deltar ivrig i konkurranser – andre vil bare ha noen å trene med – alle er like velkomne.

Hvis du blir med, får du:

• Tilbud om 3 treninger i uka – året rundt. Intervalltrening mandag og torsdag kl 18 – 19.30 fra Skullerudstua – rolig langtur i terreng lørdag kl 9 – 11.
• Teknikkopplæring på langrennsski og rulleski.
• Reisefølge på Birken, Inga-Låmi og andre turrenn hvis du ønsker å konkurrere.
• Være med på lag i Holmenkollstafetten og Rustadstafetten.
• Reise på turer der du kan få god trening og flotte naturopplevelser sammen med andre.
• Være med på våre sosiale sammenkomster.
• Bli kjent med mange hyggelige damer og få nye venner med felles interesse for trening.

Synes du dette høres spennende ut? Bli med på «prøvetrening» mandag 9. mai kl 18. Oppmøte ved Skullerudstua for en morsom treningsøkt for det meste på sti. Treningen varer cirka 1,5 time – de som ønsker kan bli med inn i arenahuset etterpå for litt informasjon.

Ønsker du å være med – ta gjerne kontakt med hovedtrener Bjørnhild Fjeld, tlf 41440980 – epost: bjornhild@tastatore.no.
Det er også lov å bare møte opp.

Håper å se deg og andre spreke mammaer på åpen dag i damegruppa!